En el mundo de las redes sociales, las tendencias surgen y se desvanecen a la velocidad del rayo. Sin embargo, algunas de estas modas, como el mewing, pueden tener graves consecuencias para nuestra salud.

El mewing, una técnica de colocación de la lengua y la mandíbula que se ha vuelto viral en plataformas online, promete mejorar la definición facial, la línea de la mandíbula y la postura. Sin embargo, los expertos en salud oral advierten que esta práctica puede ser peligrosa y provocar daños irreversibles en la boca y la mandíbula.

En este artículo, analizaremos en profundidad el mewing, explorando sus orígenes, su funcionamiento y los riesgos que conlleva.

Es importante recordar que la salud oral es fundamental para nuestra salud general y bienestar. No te dejes llevar por las modas pasajeras que pueden poner en riesgo tu salud.

¿Qué es el mewing?

El mewing implica una serie de ejercicios fonéticos que se centran en alterar la posición de la lengua y la mandíbula. La técnica se fundamenta en posicionar la lengua en un sitio concreto detrás de los dientes superiores, al mismo tiempo que se aplica presión en el paladar con la lengua.

La técnica recibe su nombre del Dr. John Mew, un ortodoncista británico que la promovió como un método para mejorar la postura y la disposición facial. Según el mewing, situar la lengua en una posición precisa detrás de los dientes superiores y mantenerla ahí a lo largo del día, mientras se ejerce presión en el paladar con la lengua, puede acarrear una serie de ventajas, como la optimización de la mandíbula, el contorno facial o la respiración nasal.

¿En qué consiste la técnica del mewing?

La esencia del mewing reside en adiestrar la ubicación de la lengua. Es importante situar la lengua y aplicar una suave presión a lo largo del paladar, evitando contacto con los dientes, para prevenir desplazamientos. También se sugiere imitar la posición de la lengua al tragar, ya que esta posición ofrece el soporte adecuado que se debe mantener constantemente, salvo al hablar y al masticar. Además, se aconseja realizar las siguientes prácticas a lo largo del día:

Ingerir pequeños tragos de agua y mantener la lengua en contacto con el paladar durante unos instantes.
Emitir un sonido con la boca con las consonantes ‘ng’ juntas y mantenerlo durante unos minutos.
Intentar alcanzar la punta de la barbilla con la lengua durante unos momentos (esto favorece la flexibilidad del frenillo).
Mantener la atención a lo largo del día, como establecer una alarma en el teléfono móvil para recordar verificar la posición de la lengua.

¿Cuáles son los supuestos beneficios del mewing?

El mewing ha ganado popularidad en las redes sociales, por sus prometedoras afirmaciones sobre la mejora de la estética facial y la salud oral. Sin embargo, es importante analizar estas promesas con cautela y considerar la evidencia científica disponible.

Los defensores de esta técnica afirman que el mewing puede generar los siguientes beneficios:

Mejora de la definición facial y la línea de la mandíbula

Reubicación de la lengua: al colocar la lengua en el paladar superior, se busca estimular el cricimeitno óseo maxilar, ampliando el arco dental y definiendo la mandíbula.

Mejora de la postura facial: se sugiere que la posición correcta de la lengua y la mandíbula durante el mewing favorece una postura facial más erguida, reduciendo la apariencia de papada y mejorando el perfil.

Corrección de maloclusiones

Expansión del paladar: algunos usuarios reportan que el mewing ha ayudado a corregir apiñamiento dental y mordidas cruzadas al expandir el paladar de forma natural.

Alineación dental: se sugiere que la presión ejercida por la lengua sobre los dientes puede contribuir a su alineación gradual.

Mejora de la respiración

Respiración nasal: la posición de la lengua en el mewing podría favorecer la respiración nasal, mejorando la oxigenación y reduciendo la respiración bucal.

Apnea del sueño: algunos usuarios afirman que el mewing ha aliviado los síntomas de la apnea del sueño al mejorar la permeabilidad de las vías respiratorias.

Mejora de la postura

Conexión cráneo-cervical: se sugiere que la postura de la mandíbula durante el mewing puede influir en la postura general del cuerpo, reduciendo la cifosis y mejorando la alineación de la columna vertebral.

Otros beneficios

Reducción del bruxismo: algunos usuarios reportan una disminución en el rechinar de los dientes durante el sueño.

Mejora del perfil: la definición de la mandíbula y la postura facial podrían contribuir a un perfil más atractivo.

Aumento de la autoestima: lograr los objetivos estéticos deseados podría mejorar la confianza en sí mismo.

¿Qué dice la evidencia científica?

Actualmente, no existe evidencia científica sólida que respalde los supuestos beneficios del mewing. La mayoría de las afirmaciones sobre su eficacia se basan en anécdotas y testimonios no verificados, sin estudios clínicos o investigaciones rigurosas que avalen su efectividad y seguridad.

De hecho, algunos expertos en salud oral y maxilofacial advierten sobre los potenciales riesgos del mewing:

Problemas de la articulación temporomandibular (ATM): la presión constante sobre la mandíbula y la tensión muscular generada por el mewing podrían provocar dolor, chasquidos y disfunción en la ATM.

Desgaste dental: el roce constante de la lengua contra los dientes puede provocar desgaste dental, sensibilidad y problemas en las encías.

Problemas de deglución: la posición forzada de la lengua durante el mewing puede interferir en la deglución, generando molestias y posibles riesgos de atragantamiento.

Dolor de cabeza y cuello: la tensión muscular generada por el mewing puede provocar dolores de cabeza, cuello y espalda,
Empeoramiento de problemas de mordida: en lugar de corregir la maloclusión, el mewing podría empeorar los problemas de mordida existentes al forzar la mandíbula a una posición inadecuada.

En Dentinos, cuidamos de tu sonrisa

En la clínica dental Dentinos, somos expertos en estética dental y ortodoncia invisible, y estamos aquí para ayudarte a mejorar tu salud oral y estética facial. Si buscas alcanzar estos objetivos, te recomendamos consultar con nuestros ortodoncistas y dentistas cualificados. Ellos te brindarán un diagnóstico preciso y te ofrecerán tratamientos seguros y efectivos, adaptados a tus necesidades específicas.

En Dentinos, priorizamos tu salud y bienestar, por lo que te aconsejamos no dejarte llevar por modas pasajeras que podrían poner en riesgo tu salud. Confía en nosotros para lograr una sonrisa radiante y saludable.